Tipp: Nutzen Sie jede Wartezeit zur Bewegung – während der Kaffee brüht oder das Essen warm wird, machen Sie einen kurzen Spaziergang, atmen Sie tief durch und dehnen Sie sich. Ihr Herz und Ihre Seele werden es Ihnen danken.
Essen, um uns zu nähren und zu genießen.
Ein schöner, bunter Teller ist ein wahrer Stimmungsaufheller! Ab einem gewissen Alter ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich für den Erhalt der Vitalität: Obst, frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, gesunde Fette und leicht verdauliche Proteine.
Aber beim Essen geht es auch darum, Freude zu bereiten: einen schön gedeckten Tisch, langsames Genießen, die Wiederentdeckung des Geschmacks hausgemachter Gerichte.
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