Tagsüber, wenn man steht, sammelt sich etwas Flüssigkeit in den Beinen an. Sobald man sich hinlegt, gleicht sich das wieder aus. Dadurch muss der Körper mehr leisten, um diese inneren Bewegungen auszugleichen. Bei manchen Menschen kann dies zu leichten Beschwerden oder einem häufigeren Harndrang führen. Kein Grund zur Sorge: Das ist völlig normal.
Auch Ihre Körperkerntemperatur spielt eine entscheidende Rolle. Wenn sie sich nicht richtig stabilisiert, wird der Schlaf flacher und Sie wachen häufiger zwischendurch auf. Schon die kleinste Veränderung – eine zu warme Bettdecke, ein zu dicker Schlafanzug – reicht manchmal aus, um Sie aufzuwecken.
Wenn sich Stress in Ihre Nächte einschleicht
Ah, der berüchtigte Weckruf um 2 Uhr nachts… Er kommt häufiger vor, als man denkt! Zu dieser Stunde ist unser Nervensystem besonders empfänglich. Unterdrückte Emotionen kommen wieder hoch, wie Seifenblasen, die an die Oberfläche steigen. Nichts Ungewöhnliches: Dein Gehirn sortiert, ordnet und beruhigt dich.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
