Sie fallen erschöpft ins Bett, bereit für einen langen, erholsamen Schlaf … und doch schrecken Sie um Punkt 2 Uhr morgens hoch, als hätte ein unsichtbarer Wecker geklingelt. Ärgerlich, nicht wahr? Oft denken wir: „Ich habe vor dem Schlafengehen etwas getrunken!“, doch hinter diesem nächtlichen Erwachen stecken alltägliche Mechanismen, die wir oft übersehen. Und die gute Nachricht ist: Schon das Verständnis dieser Vorgänge kann Ihren Schlaf verbessern.
Was passiert eigentlich nachts in Ihrem Körper?
Wir stellen uns vor, unser Körper würde im Schlaf „pausieren“. In Wirklichkeit arbeitet er unauffällig weiter: Er gleicht aus, reguliert und passt sich an … Ein wahrer Dirigent! Eines der überraschendsten Phänomene betrifft die Verteilung der Körperflüssigkeiten.
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