Zutatenaustausch
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Puddingpulver: Verwenden Sie normalen oder zuckerfreien Bananenpudding, Vanillepudding oder selbstgemachte Vanillesauce.
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Milch: Jede Milchsorte ist geeignet – Hafer-, Soja-, Kuhmilch usw.
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Schlagsahne: Alternativ können Sie gesüßten griechischen Joghurt, geschlagenen Hüttenkäse oder frische Schlagsahne verwenden.
Wie man Protein-Bananenpudding zubereitet
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Kühlzeit: 4 Stunden (oder über Nacht)
Portionen: 3 einzelne Gläser (oder 1 große Schüssel)
1. Den Puddingboden zubereiten.
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In einer mittelgroßen Schüssel Folgendes verquirlen:
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Bananenpuddingmischung
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2 Messlöffel Proteinpulver
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Mandelmilch
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Wasser (falls verwendet)
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Rühren, bis die Masse glatt und cremig ist.
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Heben Sie ¼ Tasse der Schlagsahne unter.
2. Die Banane in Scheiben schneiden
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Schneide die Banane in dünne Scheiben und lege sie beiseite.
3. Die Schichten zusammenfügen
In kleinen Gläsern oder einer großen Schüssel:
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Füge ein oder zwei Löffel der Puddingmischung hinzu.
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Eine Schicht Bananenscheiben hinzufügen.
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Eine Schicht Vanillewaffeln (ganz oder zerbröselt) daraufgeben.
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Wiederholen Sie den Vorgang, bis Ihre Behälter voll sind.
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Mit der restlichen Schlagsahne bedecken. Nach Belieben mit einer Bananenscheibe und einer Waffel garnieren.
4. Kühlen
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Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank aufbewahren (am besten über Nacht).
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Dieses Dessert hält sich in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 3 Tage .
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