Für Menschen mit Diabetes oder Durchblutungsstörungen können enge Hosen die Blutzirkulation einschränken und das Risiko von Fußgeschwüren, einer schwerwiegenden Komplikation, erhöhen. Überhitzte Füße können zudem die natürliche Wärmeregulierung des Körpers im Schlaf stören, die Tiefschlafphasen (REM-Schlaf) unterbrechen und am nächsten Tag zu Müdigkeit führen.
Expert Green: Wann es sicher ist (und wann nicht)
Empfehlenswert: Tragen Sie lockere, atmungsaktive Baumwolle oder Bambus.
Vermeiden Sie: Socken, Nylon oder dicke Wolle, insbesondere bei Diabetes, Neuropathie oder Schweißfüßen.
Tipp: Wenn Ihre Füße nachts warm werden, ziehen Sie die Socken aus: Ihr Körper signalisiert Ihnen, dass es Zeit zum Abkühlen ist.
Fazit? Schlafen mit Socken kann für manche ein Schlaftipp sein … und für andere ein Gesundheitsrisiko. Hören Sie auf Ihren Körper, wählen Sie das richtige Material, und Sie wachen erholt auf, anstatt sich nach einer zusätzlichen Schicht zu sehnen. Nehmen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein.
(Quellen: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO-Leitlinien für Podologie. Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.)
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