WARNUNG: Das sind die Folgen von Schlafen mit geschlossenen Augen...
Kriechen Sie immer noch mit geschlossenen Augen ins Bett? Damit sind Sie nicht allein: Millionen von Menschen tun es jede Nacht, besonders wenn die Temperaturen sinken. Aber hilft Ihnen diese bequeme Angewohnheit wirklich beim Einschlafen ... oder schadet sie Ihrer Gesundheit heimlich? Die Wissenschaft sagt dazu etwas. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel kaufen
Überraschende Vorteile von warmen Füßen beim Schlafen:
Studien, die von der American Heart Association unterstützt werden, zeigen, dass warme Füße in der Nacht die Körpertemperatur schneller regulieren und so das Einschlafen erleichtern. Eine 2023 in der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Fußwärmer trugen, bis zu 20 % schneller in den Tiefschlaf fielen als Barfußschläfer.
Warme Füße erweitern die Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und lindern nächtliche Wadenkrämpfe. Für Menschen mit kalten Füßen oder Raynaud-Syndrom können diese Tipps eine einfache und medikamentenfreie Möglichkeit sein, besser zu schlafen.
Die weniger offensichtlichen Risiken
sind jedoch nicht nur positiv. Das Tragen enger oder synthetischer Hosen in der Nacht kann Feuchtigkeit und Wärme stauen und so einen idealen Nährboden für Pilzinfektionen wie Fußpilz schaffen. Dermatologen warnen davor, dass mangelnde Luftzirkulation Hautreizungen, Trockenheit oder sogar Bakterienwachstum verursachen kann.
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